آیا آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
یکی از دغدغه های بسیاری از افراد کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل می باشد. افراد زیادی از روش های سخت مثل داروهای شیمیایی یا ورزش‌های طاقت‌فرسا استفاده می کنند برای رسیدن به یک نتیجه مطلوب، اما گاهی ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌حل درست مقابلشان قرار دارد: نوشیدن آب. شاید ساده به نظر برسد، اما آب به ویژه زمانی که خالص و سالم باشد، می‌تواند تأثیر شگفت‌انگیزی بر روند کاهش وزن و سلامت کلی بدن داشته باشد.
چرا بدن ما به آب نیاز دارد؟
همان طور که می دانید آب منبع حیات است. بیش از ۶۰ درصد بدن ما از آب تشکیل شده و می توان گفت اکثر فرآیند های حیاتی بدن با آب انجام می شود. از انتقال مواد مغذی گرفته تا تنظیم دمای بدن، از دفع سموم تا هضم غذا، همه و همه وابسته به وجود آب هستند. حالا تصور کنید اگر بدن شما به اندازه کافی آب دریافت نکند چه اتفاقی می‌افتد؟ خستگی زودرس، اختلال در هضم، کاهش سوخت‌وساز و حتی افزایش وزن می‌تواند نتیجه کم‌آبی بدن باشد.
چرا بدن ما به آب نیاز دارد؟
رابطه آب و کاهش وزن
طبق تحقیقات علمی انجام شده نوشیدن آب کافی می‌تواند به روش‌های مختلف به کاهش وزن کمک کند:
کاهش اشتها: نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث می‌شود معده تا حدی پر شود و احساس سیری زودتر سراغ شما بیاید.
افزایش متابولیسم: مصرف آب خنک در طول روز باعث می شود بدن انرژی بیشتری برای رساندن دما به حالت طبیعی مصرف کند.در نتیجه طی این فرآیند کالری بیشتری سوزانده می شود.
جایگزینی نوشیدنی‌های پرکالری: بسیاری از افراد روزانه مقادیر زیادی نوشابه، آبمیوه صنعتی یا نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کنند. جایگزین کردن این نوشیدنی‌ها با آب، به طور مستقیم از ورود کالری اضافی به بدن جلوگیری می‌کند ودر نتیجه باعث کاهش وزن می شود.
آب تصفیه‌شده یا آب معمولی؟
تا اینجای مقاله متوجه اهمیت آب در کاهش وزن شدیم اما کیفیت آب هم جزء مواردی است که باید به آن توجه کنیم.همان طور که می دانید آب لوله‌کشی یا چاه در بسیاری از مناطق دارای ناخالصی‌هایی مثل کلر، نیترات، فلزات سنگین یا میکروارگانیسم‌هاست. نوشیدن این آب نه تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند به بدن آسیب برساند به همین دلیل استفاده از تصفیه آب توصیه می شود.
در مقابل، دستگاه تصفیه آب خانگی با حذف ناخالصی‌ها و آلاینده‌ها، آبی سبک، سالم و خوش‌طعم فراهم می‌کند. چنین آبی نه تنها تشویق‌تان می‌کند بیشتر آب بنوشید، بلکه از سلامت کلیه‌ها و کبد – دو عضو اصلی در چربی‌سوزی و دفع سموم – محافظت می‌کند.
چرا آب سالم به کاهش وزن کمک بیشتری می‌کند؟
در خصوص نوشیدن آب سالم و کاهش وزن باید گفت وقتی بدن شما روزانه مقدار زیادی آب مصرف می‌کند، اگر این آب حاوی املاح سنگین یا آلودگی باشد، بخشی از انرژی بدن صرف خنثی‌سازی این مواد می‌شود. در نتیجه، متابولیسم کاهش پیدا کرده و روند لاغری کندتر می‌شود. در مقابل، نوشیدن آب سالم و سبک مزایایی را به همراه دارد:
مواد زائد راحت‌تر دفع شوند.
گوارش بهتر انجام شود.
باعث می شوداحساس سبکی بیشتری در بدن داشته باشید.
انرژی بدن شما صرف سوزاندن چربی‌ها می شود، نه مقابله با سموم.
راهکارهای استفاده از آب برای لاغری
اگر شما می خواهید از آب به عنوان راهکاری برای لاغری استفاده کنید حتما موارد زیر را در نظر بگیرید:
نیم ساعت قبل از هر وعده غذا یک لیوان آب بنوشید. این کار اشتها را به طور طبیعی کنترل می‌کند.
روز خود را با آب شروع کنید. نوشیدن آب در ابتدای صبح، متابولیسم را بیدار می‌کند.
آب خنک مصرف کنید تا بدن انرژی بیشتری برای تنظیم دما بسوزاند.
همراه با ورزش آب کافی بنوشید. کم‌آبی بدن هنگام فعالیت ورزشی باعث کاهش عملکرد و حتی آسیب می‌شود.
به جای نوشابه و آبمیوه‌های شیرین، آب سالم و خنک انتخاب کنید. این کار ساده می‌تواند صدها کالری در روز ذخیره کند.
راهکارهای استفاده از آب برای لاغری
سبک زندگی سالم با آب تصفیه‌شده
اگر شما هم جزء افرادی هستید که راه های بسیاری را برای لاغری امتحان کردید قطعا می دانید برای رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن پایدار، هیچ راه‌حل جادویی وجود ندارد. رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی سه ستون اصلی هستند. اما چیزی که این ستون‌ها را محکم‌تر می‌کند، نوشیدن آب سالم و کافی است. وقتی آب تصفیه‌شده بخشی از زندگی روزمره‌تان باشد، بدن شما سبک‌تر، پرانرژی‌تر و آماده‌تر برای سوزاندن چربی‌ها خواهد بود.
جمع‌بندی
در انتها باید گفت آب به تنهایی یک معجزه برای لاغری نیست، اما نقشی کلیدی در کاهش وزن ایفا می‌کند. نوشیدن آب سالم باعث کاهش اشتها، افزایش متابولیسم، بهبود گوارش و دفع بهتر سموم می‌شود. اگر به دنبال راهی ساده، کم‌هزینه و طبیعی برای کمک به کاهش وزن هستید، از همین امروز نوشیدن آب کافی و سالم را آغاز کنید.
به یاد داشته باشید، آب سالم یعنی آب بدون آلودگی. با استفاده از تصفیه آب خانگی می‌توانید مطمئن شوید همیشه بهترین کیفیت آب در اختیار شماست. اگر قصد خرید دستگاه مطمئن دارید، کافی است به سراغ بهترین فروشگاه دستگاه تصفیه آب بروید تا تلاش و سرمایه‌گذاری شما برای سلامتی و تناسب اندام کامل شود.